无语了，真的无语了 随着第三个“小组第一被捕被小组第二搞定”，或许明天凌晨的意大利能搞定西班牙，意大利的老鬼们，就看你们人品如何了～ 今日的比赛其实是荷兰队和”荷兰队“在对战，只是俄罗斯的”荷兰味”更加纯正。 荷兰右路太懒也太烂，他们为此付出了代价，俄罗斯今天颇有冠军风范～尤其是那脚差点进了的横梁。 其实我最想说的还是希丁克，神奇教练果然神奇 不过今天看来，他不仅是神奇，他简直就是神了～不过如果他

1.晨练5分钟 　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。   2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝